TRAINING
De kwaliteit van de training bepaald hoe snel jouw persoonlijke doel behaald zal worden. Door middel van coaching, voeding en training gaan we samen streven naar de ultieme versie van jezelf.
De trainingsprogramma’s die op maat voor jou gemaakt worden staan in mijn app van Body2Be. Met jouw persoonlijke login heb je toegang tot deze programma’s.
Outdoor training
De trainingen die ik verzorg worden allemaal in de buitenlucht gedaan. Buiten trainen heeft vele voordelen zoals:
- geen gebrek aan ruimte
- boost je vitamine D
- even lekker uit huis of kantoor
- reduceren van je stress level
De trainingen die verzorgt worden kunnen 1 op 1 uitgevoerd worden maar natuurlijk ook in teamverband. Denk aan duotrainingen of zelfs met meerdere personen tegelijkertijd.
Tijdens de training maken we gebruik van je eigen lichaamsgewicht maar ook van andere materialen zoals dumbells, barbells en bijvoorbeeld battle ropes.
COACHING
Coaching is een van de belangrijkste peilers als Personal Trainer. Het creëren van een winnaarsmentaliteit gaat ervoor zorgen dat we samen jouw doelen gaan behalen.
Coaching is niet alleen het geven van aanwijzingen tijdens trainingen maar een veel groter plaatje. Coachen is ook het veranderen van het mentale aspect van de persoon, het zelfbeeld van de persoon. Door een winnaarsmentaliteit te creëren ga je zelf anders in het leven staan en zul je bepaalde situaties gemakkelijker aankunnen. Het maken van keuzes, het aankunnen van moeilijke situaties of het praten over emoties.
Hierbij kan ik een steunende hand bieden en je helpen een winnaarsmentaliteit te creëren.
Mensen die bereidt zijn hun ongewenste levenswijze om te zetten in een levenswijze waar ze van dromen, zullen grote stappen maken in het behalen van persoonlijke successen!
Bovenstaand zinnetje slaat de spijer op de kop. Door te kijken naar de eigenschappen en levenswijze van jezelf waar je niet tevreden over bent, ben je in staat deze om te zetten in iets positiefs. Hierdoor zul je sterker en zelfverzekerder worden en ga je anders kijken naar jezelf.
Keuzes maken worden gemakkelijker, moeilijke situaties worden gemakkelijk en jij wordt de beste versie van jezelf.
Het creëren van een winnaarsmentaliteit doen we aan de hand van de volgende punten:
- Coaching tijdens trainingen
- Coaching en feedback via Whatsapp & Email
- Groepschat van Whatsapp waarin succesverhalen en leuke tips worden verteld door mij en andere deelnemers
Samen gaan we streven naar het behalen jouw persoonlijke doelen en het creëren van een winnaarsmentaliteit!
VOEDING
De resultaten de we samen gaan bereiken zijn voor 80% bepaald door een gezonde voeding en 20% door voldoende beweging. Voeding staat dus centraal bij het behalen van jouw doel of dit nu afvallen, op gewicht blijven of juist aankomen is.
Het behalen van doelen staat dus direct gekoppeld aan voeding. Afvallen, op gewicht blijven en bijkomen zijn doelen die allemaal afhankelijk zijn van de hoeveelheid calorieën die je nuttigt. Als je deze onder controle hebt wordt het behalen van het doel een stuk makkelijker. De totale caloriebehoefte van iemand wordt ingedeeld in Macro’s (voedingsstoffen). Eiwitten, vetten en koolhydraten zijn hierin de belangrijkste.
Door een goede balans te vinden van bovenstaande Macro’s zul je jouw gewicht onder controle houden, of dit nu bijkomen, afvallen of op gewicht blijven is. Door jezelf hier bewust van te maken wordt trainen leuker maar dus ook een stuk makkelijker.